Считается, что сауна омолаживает организм, способствует излечению от многих заболеваний и очищению организма. К тому же, сауна - прекрасное средство релаксации и отдыха после тяжелых физических нагрузок. Изменение температурного баланса в сауне ведет к усилению обмена веществ, увеличению капилляротока и лимфотока. Тренировка может приводить к микротравматизации мышечной ткани, скоплению в ней недоокисленных продуктов метаболизма, что проявляется мышечными болями после окончания занятий. Поэтому сауна является наиболее оптимальным методом мышечного восстановления. Увеличение подвижности и уменьшение болезненности суставов в сауне определяется в первую очередь усилением обмена межклеточной жидкости. Известно, что питание суставов и выделение межсуставной жидкости в большей степени зависит от уровня диффузии веществ из межклеточной жидкости. Сауна стимулирует все эти виды обмена в организме.

Благотворное влияние сауны на организм:

    * ТЕПЛО: Высокая температура сауны воздействует на механизмы терморегуляции человека, тесно связанные с жизненно важными органами и системами. Под влиянием временного перегревания (гипертермии) меняются все функции организма - кровообращение, дыхание, свойства крови, выделение, обмен веществ и др.
    * ХОЛОД: Контраст холодного душа и высокой температуры воздуха в сауне усиливает воздействие на механизмы терморегуляции, а через них на многие важные функции организма.
    * ВЛАЖНОСТЬ: Очень низкая влажность (менее 15%) способствует большому потоотделению и, следовательно, освобождению от различных шлаков, образующихся в ходе обмена веществ.